最近一段时间，大家关注的焦点当属“新型冠状病毒”，这种新型病毒通过野生动物传播到人体，致使受病毒感染的人群产生肺炎、严重急性呼吸综合征、肾衰竭，甚至死亡的情况。

疫情传播的源头来源于武汉，被感染者直接或间接有与武汉接触史，如果最近一段时间有直接或间接有与武汉接触史，应马上进行自我隔离，如发现有发热等相关症状，应马上到指定发热门诊就诊。而没有直接或间接史的人们，面对此次疫情应该做好防护工作。

一

防护病毒七步走

少去公共场所。尤其是人员密集、空气流动性差的公共场所。

经常开窗通风。每天早中晚均应开窗通风，每次通风不少于15分钟。

保持居室清洁。用干净的湿毛巾擦拭清洗居室门把手、遥控器、手机、马桶圈等经常使用的物品。

勤洗手。外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏时，用手捂口鼻后。应使用流动水和肥皂或洗手液洗手。

外出佩戴口罩。外出应正确佩戴一次性医用外科口罩或N95口罩。

养成健康生活方式。合理膳食，不暴饮暴食。劳逸结合，不熬夜，生活有规律。

做好健康监测。自觉发热时一定要主动测量体温。

温馨提示：市场上的口罩可大致分为三类

医用外科口罩

(图片来源：火星人集成灶公众号，侵删)

一般有三层，从外到内分别是防水层、过滤层、舒适层。

舒适层是一层纱布，佩戴时白色的纱布朝内，蓝色的防水层朝外，有金属片的一边朝上，不要戴反，橡皮筋挂上双耳后捏紧金属片和鼻子贴合，抚平两颊，使口罩和面部之间尽量不留缝隙，医用外科口罩可以阻挡70%的病原菌。

医用防护口罩（N95口罩）

(图片来源：火星人集成灶公众号，侵删)

(左边为N95口罩)

常用的N95口罩实际上分为两种，一种是防生物口罩（蓝绿色），型号1860或9132；一种是防尘口罩（白色），型号8210。

市民在购买时应选择防生物的医用防护口罩，95口罩可以阻挡95%的病原菌。

温馨提示：KN95和N95口罩防护级别相当，只不过是遵循不同国家的测试标准。KN95口罩遵循的是中国标准，N95口罩遵循的是美国标准，二者对于非油性颗粒物（实验用氯化钠颗粒物）的防护效率皆不小于95%。

棉纱类口罩

(图片来源：火星人集成灶公众号，侵删)

棉纱类口罩材质可能为棉布、纱布、毛线、帆布及绒等，由于材质本身不够致密，只能阻挡36%的病原菌。

如今口罩资源紧缺，我们一定要坚持有好于无的原则，外出务必佩戴口罩，如果会接触疑似呼吸道感染的病人，则需要佩带N95口罩。

二

4个心理健康小常识

新型冠状病毒感染肺炎疫情爆发以来，很多人承受着不同程度的心理压力，作为普通群体的我们，了解一些促进心理健康的小常识，将有助于我们更好的维护自己和家人的心理健康水平。

尽可能维持正常的生活作息

要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。记住，危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。

减少因信息过载带来的心理负担。

在危机时，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过份关注相关信息，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。

运动

运动的好处在于帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。哪怕你被隔离，也可在隔离地方做做运动，可以很好地调整心态。

正向思维

面对“新型冠状病毒肺炎”时，可以运用如下的思考方式：不要只往坏处看，很多文章也许只是在贩卖焦虑。注意每日的资讯中，其实正面信息是多于负面的。留意事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理（例如：发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等）。

目前疫情仍然处于关键阶段，希望大家保护好自己和家人的健康，远离病毒，平安顺遂。

武汉加油!

销售部 关雪

(文章来源：火星人集成灶公众号，侵删)